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Last modified:15.05.2020

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Entscheidungsspiele. Manchmal, wenn es nicht unbedingt wichtig ist eine ganz bestimmte Entscheidung zu treffen, kann man auch mit Entscheidungsspielen zu​. In dieser Übung spielen wir unsere Möglichkeiten, Entscheidungen zu treffen, an einem Modell durch. Wir erfahren dabei, wie sich Entscheidungen sinnvoll. Methode 1 – Ampelspiel. Grundidee. Das Ampelspiel eignet sich dazu, in Einstiegsphasen relativ schnell ein Meinungsspektrum oder Stimmungsbild in der.

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Genau genommen besteht jedes Spiel aus einem Gerüst von Regeln, innerhalb dessen wir Entscheidungen treffen. Meist unbewusst und kurzfristig entscheiden​. In der modernen Welt ist es schwer, ein Mann zu sein. Die richtige Entscheidung zu treffen ist oft nicht nur schwierig, sondern geradezu verwirrend. „Be A Man“. Zarya - 1 ist ein Überlebensspiel mit Elementen aus Science-fiction, Horror und Humor. In diesem Spiel können Sie die Handlung bestimmen, indem Sie.

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Es bedarf einiges an Vorbereitung und Koordination, um dieses Spiel durchzuführen. In über 30 Lebensstationen gilt es Entscheidungen zu treffen, sich zu bewähren, oder zu versagen.

Und jede Entscheidung, ob positiv oder negativ hat Auswirkungen auf die nächste Station. Und was kommt am Schluss? Der Sinn dieses Spiels liegt sicherlich tiefer, als man bei Spielen so annehmen kann.

Die beschriebenen Spielstationen beinhalten aber auch ganz tolle Ideen, auch wenn Du dieses Spiel nicht in dieser Form durchführen willst oder kannst.

So musste ich handeln! Wenn du eine solche Entscheidung zu treffen hast, dann bist du immer in einer angreifbaren Position. Wir haben immer den Streit mitbekommen und dass du unglücklich warst und die schlechte Stimmung.

Immer mussten wir zwischen dir und Papa hin- und herziehen und hatten nie das Gefühl, irgendwo wirklich zu Hause zu sein.

Du bist deswegen entscheidungsunfähig, weil du versuchst, eine Lösung zu finden, die dich am Ende nichts kostet.

Bei der Beziehungsfrage könnte das beispielsweise sein: Keiner soll sauer auf dich sein weder deine Kinder, noch dein Umfeld, noch du selbst , du möchtest auch nicht unglücklich in einer Beziehung sein, die eine reine WG ist, du willst nicht die Angst vor finanzieller Unsicherheit tragen oder die Sorge, ob es nicht noch etwas Besseres für dich gegeben hätte im Leben.

Natürlich wäre es das allerschönste, wenn es eine solche Lösung gäbe. Andererseits kannst du dich fragen, für wie realistisch du es selbst hältst, dass du in deiner jetzigen Situation wirklich eine Lösung ohne einen solchen Preis findest?

Vermutlich wirst du feststellen, dass das sehr unwahrscheinlich ist. Wenn du nun weiterkommen willst, dann finde für dich heraus, welches Risiko du keinesfalls aushalten möchtest oder auch, welches Risiko du aushalten müsstest, welchen Preis du zahlen müsstest, damit du wieder entscheidungs- und handlungsfähig wirst und aufhörst, dich weiter im Kreis zu drehen.

Ein Dilemma, das bedeutet vor allem und in erster Linie, gefangen zu sein im Netz der Handlungsalternativen.

Keine davon geht, aber das geht auch nicht. Deswegen ist es unerlässlich, dass du selbst für dich eine Inventur deiner Grundannahmen machst.

Denn deren Kombination führt dich in aller Regel in die Sackgasse. Hast du einmal über das Netz aus deinen Grundannahmen nachgedacht, die dich in der Summe gefangen halten in der Alternativlosigkeit?

Geh auf Spurensuche nach deinen handlungsleitenden Glaubenssätzen, Werten und Erfahrungen. Beobachte dich genau über eine Zeit und schreib dir das auf.

Meine Erfahrung aus Coachings zu schweren Entscheidungsprozessen ist: Wenn all die Annahmen stimmen, wenn alles gilt, was der Coachee glaubt und denkt, dann wird eine Entscheidung nie zustande kommen können.

Dann wird sich kein Ausweg zeigen aus dem verwobenen Kuddelmuddel. Prüfe also: Welche dieser Annahmen bist du am ehesten bereit, in Frage zu stellen?

Was mir in diesem Zusammenhang wichtig ist: Natürlich haben alle diese Annahmen eine Berechtigung und sie stimmen gefühlt alle für dich.

Ist ja klar, sonst hättest du diese Annahmen erst gar nicht. Dennoch wirst du ohne das Hinterfragen einer Lösung nicht näher kommen. Im Beispiel der unglücklichen Beziehung könnte das zum Beispiel das Szenario sein, dass die Kinder immer Mama und Papa gleichzeitig brauchen, um glücklich zu sein.

Oder deine Annahme, dass du ohne finanzielle Sicherheit nicht leben kannst oder aber auch, dass eine funktionierende Paarbeziehung nur auf diese oder jene Weise stattfinden kann….

Was auch immer es bei dir ist, dadurch wird sich das Wollknäuel aus miteinander verknoteten Annahmen entwirren. Wenn ich auf meine persönlichen Zwickmühlensituationen der Vergangenheit schaue, dann hatte meine gefühlte Ohnmacht viel damit zu tun, dass ich niemanden enttäuschen wollte.

Manchmal mich selbst nicht in meinen vollkommen überhöhten Ansprüchen an mich selbst , manchmal auch andere, die mich ihre Enttäuschung auch haben spüren lassen.

Dieses Risiko hier oder da einzugehen und die Bereitschaft, den damit verbundenen Preis zu bezahlen hat mich persönlich reifen lassen.

Durch die oben genannten Schritte kannst du dich einer persönlich verantworteten Entscheidung auch in schwierigen und vielleicht sogar dilemmatischen Situationen nähern.

Gleichzeitig gilt: Es fühlt sich nicht nur gut an. Es gilt viel auszuhalten, wenn du die Bereitschaft übernimmst, eine solche Entscheidung zu treffen.

Bei einer Trennung beispielsweise musst du dich schon im Vorhinein darauf einstellen, dass du Menschen enttäuschst, vielleicht nicht nur deinen Partner, sondern auch einige seiner oder deiner Freunde, eure Kinder und auch dich, weil du dich von deinem ursprünglichen Lebensentwurf verabschieden musst.

Oder wenn du bleibst, dann wirst du immer wieder Momente haben, in denen du vielleicht etwas nicht bekommst, was du dir wünschst und auch hier gilt es vielleicht, irgendwelche alten Bilder und Erwartungen hinter dir zu lassen.

Begegne dir selbst deswegen mit Selbstmitgefühl. Fühle in dich hinein und überlege dir, wie du dich selbst gut versorgen kannst, was du brauchst und was dir helfen kann, mit diesen Gefühlen einen guten Umgang zu finden.

Ich hoffe sehr, dass dieser Artikel dir dabei helfen konnte, besser mit schwierigen Entscheidungen umzugehen. Vielleicht steckst du ja gerade in genau so einer Zwickmühlensituation und kannst einige dieser Tipps für dich nutzen.

Lass gern einen Kommentar hier: Was sind Zwickmühlensituationen, die du aus deinem Leben kennst? Was hat dir geholfen?

PS: Sharing is caring: Wenn dir der Artikel gefallen und geholfen hat, teile ihn jetzt mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen das Wissen auch weiterhelfen kann.

In diesem Büchlein haben wir unsere jahrelangen praktischen Erfahrungen verarbeitet, aber auch die Ergebnisse aus einem Praxisforschungsprojekt.

Ganz wichtig, wenn du mit dem Gedanken spielst, es zu kaufen: Es enthält vor allem Gedankenfutter für Menschen, die in beruflichen Dilemmasituationen sind und Coaches, die diese Menschen beraten.

Ich will den Kompaktkurs und die wöchentlichen Tipps haben! Das hier ist meine beste Email-Adresse:. Der Artikel ist echt gut geschrieben, ich finde mich echt wieder im beschriebenen Dilemma…bleibe ich so quäle ich uns und mich und werde immer das Gefühl von zwei Leben in meiner Brust haben, wir sind zu verschieden und das kann nie klappen.

Gehe ich so fehlt mir der Partner, bin alleine, denke ich nur an die positiven Momente der alten Beziehung…die aber immer weniger wurden.

Wie oft im Leben denkt man wenn man geht nur an die alten schönen Momente die aber nicht mehr wiederkommen.

Ich werde den Artikel noch einmal lesen, noch mehrmals. Um mir klar zu werden die Verantwortung für die zwingend notwendige Entscheidung zu treffen.

Ich freue mich, dass er dir in einer sicher sehr schwierigen und emotionalen Situation etwas zum Nachdenken beschert und dir vielleicht eine Orientierung geben kann, wenn du die Entscheidung treffen willst.

Dafür alles Liebe, Ulrike. Ich habe mich vor 2 Jahren von meinem Mann getrennt, aufgrund eines anderen. Dieser hat ein Eigenheim und irgendwann stand die Frage im Raum, ob die Kinder und ich zu ihm ziehen.

Ich habe lange mit mir gehadert. Das ganze ist, wie gesagt, 2 Jahre her. Ende der Woche ziehen meine Kinder und ich zu meinem Lebensgefährten.

Und wir sind alle 3 froh darüber. Statt einer fundamentalen Entscheidung treffen Sie jetzt viele kleine, die sich auch mal als falsch erweisen können.

Je mehr Emotionen ins Spiel kommen, desto stärker wirken die Kräfte der Verblendung und des Selbstbetrugs. In dem Fall hilft ein Perspektivwechsel.

Wer eine Entscheidung treffen will, steht sprichwörtlich vor einer Weggabelung. Das machen Sie sich hierbei bewusst — und behalten so langfristige Konsequenzen im Blick.

Umgekehrt: Ist selbst der schlimmsten Fall gar nicht so übel, offenbart sich ein gangbarer Weg. Nicht immer müssen es ausgeklügelte Methoden sein, um Entscheidungshilfen zu liefern.

Diese Fragen tun es auch:. Was will ich wirklich? Was will mein Herz? Was sagt der Kopf? Warum will ich das? Bin ich ehrlich zu mir? Habe ich alle Alternativen geprüft?

Kenne ich die Konsequenzen? Wie beim Perspektivenwechsel geht es darum, Distanz zum Entscheidungsdilemma aufzubauen.

Die Journalistin Suzy Welch entwickelte dazu die sogenannte Methode. Vermeiden Sie Fragen, die lediglich mit einem "Ja" oder einem "Nein" beantwortet werden können.

Sie erhalten vom Entscheidungshilfe Orakel im gleichen Augenblick eine Antwort, die Ihnen schwere Entscheidungen treffen leichter macht.

Darüber hinaus bekommen Sie zwei Zahlen. Die vordere der beiden vom Programm ausgegebenen Zahlen bezeichnet das Hexagramm und die hintere die bestimmende Linie.

So haben erstaunlicher Weise z. Zum Beispiel dein Partner oder deine Kinder. Diese Angst ist der klassische Entscheidungs-Verhinderer.

Deshalb werde ich darauf später im Artikel noch genauer eingehen… Wie du siehst, fallen dir Entscheidungen dann besonders schwer, wenn du sie als langfristig einstufst und wenn andere Menschen beteiligt sind.

Warum es trotzdem extrem wichtig ist, gerade diese schweren Entscheidungen zu treffen, erkläre ich dir jetzt:.

Dann wirst du beispielsweise mit einer Kündigung oder Trennung konfrontiert, weil du nicht rechtzeitig selbst entschieden hast, etwas in deinem Leben zu verändern….

Übernimm also lieber selbst die Verantwortung für dein Leben und triff schnelle Entscheidungen. Wie dir das ganz leicht gelingt, zeige ich dir jetzt:.

Die folgenden Entscheidungshilfen richten sich in erster Linie an deine Intuition. In zahlreichen Studien wurde nämlich bewiesen, dass dein Bauchgefühl viel bessere Entscheidungen trifft als dein Verstand.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass dein DARM zuerst aktiv wird, wenn du eine Entscheidung treffen musst. Erst danach geht ein Signal an dein Gehirn und du fängst an, bewusst über die Entscheidung nachzudenken.

In der Regel setzt eine zu treffende Entscheidung das übliche Gedankenkarussell in Gang. Du grübelst und grübelst und kommst doch keinen Schritt voran.

Dann helfen dir auch keine Pro- und Contra-Listen oder andere Methoden, die über den Verstand laufen. Daher sind meine Tipps anders.

Sie aktivieren dein Bauchgefühl. Auch wenn es albern klingt: Wirf eine Münze! Bist du enttäuscht?

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