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On 28.03.2020
Last modified:28.03.2020

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Gemüse-Ideen

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Fitness Rezepte: Tiefkühlgemüse einfach \u0026 lecker zubereiten - Cooked \u0026 Shredded - washingtoncelebrations.com

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Das Hähnchenfilet waschen, trocknen und in ca. Mit Garam Masala bestäuben, in einen Gefrierbeutel füllen, Öl dazugeben und gut durchkneten.

Das Gemüse wasc. Mangold in die einzelnen Blätter teilen und gründlich waschen. Blattgrün von den Stielen trennen. Blätter grob zerhacken.

Mangoldstiele und Frühlingszwiebeln in feine Streifen schneiden. Paprika würfeln. Knoblauch fein reiben oder pressen. Öl in ei. Den Blumenkohl putzen und in kleine Röschen zerteilen.

Den Rucola putzen und waschen. Das restliche Gemüse schälen bzw. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Gemüse darin bei. Leberkäse und Spiegelei auf Bratkartoffeln, mit Pfannengemüse.

Basmatireis wie gewohnt nach Packungsanweisung zubereiten. Bandnudeln kochen und kalt abbrausen. Fleisch antauen, in Streifen schneiden und anbraten.

Das Pfannengemüse dazugeben und laut Packungsangabe 15 Minuten mitgaren. Zum Schluss die Bandnudeln untermischen. Öl in einem Wok oder einer Pfanne mit hohem Rand erhitzen, Gemüse hinzugeben und unter ständigem Rühren garen.

Die weichen Glasnudeln in den Wok geben und k. Die Blätterteigplatten auftauen lassen. Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen, das Gemüse darin 10 Minuten anbraten, salzen und pfeffern.

Die aufgetauten oder frischen Lachsfilets trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen. Jede Blätterteigplatte ha. Den Reis kochen oder im Dampfgarer dampfgaren.

Öl erhitzen, darin Pfannengemüse etwa 3 - 4 Min. Hitze braten. Den Reis abtropfen lassen, unter das Gemüse mischen und die Mischung weitere 2 - 3 Min.

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Zubereitungszeit ca. In der Pfanne. Beutelinhalt unaufgetaut mit EL Öl oder Wasser in eine Pfanne geben auf höchster Stufe erhitzen dann Minuten bei mittlerer Hitze garen zwischendurch mehrmals umrühren.

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